...Нужно отказаться от сладкого, есть только «здоровую» пищу, желательно стать вегетарианкой, чтобы никого не есть, и, в перспективе, перейти к сыроедению, как к квинтэссенции здорового питания. И еще соблюдать раздельное питание. В будущем. А пока я почитаю еще одну статью о здоровом питании и съем этот кусочек тортика, и еще один, и еще вот этот салатик. Ах, зачем же я так много съела! Теперь все это отложится на животе и бедрах! Нет бы, в грудь пойти...

Всем известно, что после диеты почти всегда вес возвращается обратно. Иногда с довеском. Любые изменения в питании должны быть такими, чтобы их можно было придерживаться всю жизнь.

... Читать дальше »

Я специально избегаю слова «идеальный», потому что все идеальное — это абстракции, а мой массажист, он очень даже материален и заземлен. У него или у нее короткие ногти, нет искусственных запахов, на нем/ней свободная и удобная одежда из натуральных тканей, нет украшений и нет или почти нет косметики. Опыт и знания в массаже, анатомии, физиологии — это база для чего-то большего, для тонкого чувствования состояний тела и любви к нему.

Мне повезло обучаться в Украинской Федерации Массажа, где Мастера не только рассказывают и показывают основные приемы массажа. Особое внимание уделяется позе массажиста, его движениям во время массажа. Как правило, мы сосредоточены на результате (сделать массаж) и мало обращаем внимание на детали того, как он достигается в ежедневной спешке. И курсы желательно пройти побы ... Читать дальше »

Масла нужно давать понюхать человеку. Если ему не нравится запах, значит оно ему и не подойдет.

2-5 к. на 50 мл базового масла.

1. Бергамот — успокаивает без седативного эффекта, подходит для борьбы с депрессией и возбуждением, при кожных заболеваниях. Аккуратно использовать летом, усиливает эффект ультрафиолетового излучения (человек может сгореть).

2. Ромашка — снимает физическое и психическое раздражение (хорошо подходит для раздражительных, вспыльчивых людей), при экземе и угрях (два дня в солярий + массаж с ромашкой), спазмах желудка и ПМС.

3. Ладан — все что связано с дыхательными путями, великолепно расслабляет, подтягивает увядающую кожу (лифтинг-эффект).

4. Герань — при ... Читать дальше »

Мы знаем, что хороший массаж позитивно влияет на здоровье и самочувствие. Но как именно происходит это влияние? Давайте рассмотрим подробнее его влияние на отдельные части организма.

Кожа

Благодаря действию массажа верхний слой кожи (эпидермис) очищается от отмерших чешуек, улучшается кровоснабжение и выведение лимфы в более глубоких слоях кожи, соответственно, улучшается питание кожи и выведение продуктов распада, ускоряются обменные процессы в коже. Благодаря стимуляции потовых желез также ускоряется процесс выведения продуктов распада из организмов. Стимулирование деятельности сальных желез повышает эластичность и защитные свойства кожных покровов. Согласно Завадсокому, поглаживания на 16-58 ускоряю ... Читать дальше »

Массаж в умелых руках — это безумно приятно. Наверно, нет такого человека, который бы не получал удовольствие от массажа. В дополнение к этому классический массаж — это

1. работа

2. красота

3. отдых

4. здоровье

5. уравновешенность

1. Работа

Массаж позволяет более эффективно прорабатывать контрактуры. В классическом массаже сочетаются ма ... Читать дальше »

Не все можно сделать своими руками. Иногда стоит отдать родное тело в руки специалиста. Чтобы определиться, какой и зачем вам нужен массаж, разберемся с их основными разновидностями и отличиями.